Warsztaty trenerów - szkolenie motoryczne
Prowadzący: Mariusz Skuta
Miejsce zakwaterowania: Kielce, Internat ZS nr 2 ul. Jagiellońska 90
Termin: 31.03-01.04.2023
Program:
Piątek
14.00-15.00 obiad
16.00-17.30 warsztaty nr 1 -
17.30-18.00 przerwa kawowa
18.00-19:30 warsztaty nr 2
20:00-20.30 kolacja
Sobota
08.00-09.00 śniadanie
09:00-10:30 warsztaty nr 3
10.30-12.00 przerwa kawowa
12:00-12:30 warsztaty nr 4
13.00-13.30 obiad
TEMATY:
DZIEŃ PIERWSZY - Szybkość w grach zespołowych – piłka ręczna
1. Szybkość – czym jest i co na nią wpływa
2. Trening szybkościowy
3. Jak poprawić trening szybkości aby był skuteczniejszy
4. Ćwiczenia siłowe jako klucz do poprawy szybkości
5. Ekonomia ruchu – techniki poruszania
6. Trening szybkości – na zmęczeniu czy gdy jesteś wypoczęty?
DZIEŃ DRUGI -Cele grupowego treningu motorycznego
1. Podniesienie możliwości siłowych i mocy zawodników – trening siłowy ukierunkowany na wzrost siły eksplozywnej
2. Kształtowanie form poruszania się
3. Prewencja urazów
4. Trening ogólnorozwojowy
Udział: bezpłatny
Dojazd: na koszt własny
Certyfikat potwierdzający udział w szkoleniu