Warsztaty trenerów - szkolenie motoryczne

 

Prowadzący: Mariusz Skuta

Miejsce zakwaterowania: Kielce, Internat ZS nr 2 ul. Jagiellońska 90

Termin: 31.03-01.04.2023

 

Program: 

Piątek

14.00-15.00 obiad

16.00-17.30 warsztaty nr 1 -

17.30-18.00 przerwa kawowa

18.00-19:30 warsztaty nr 2

20:00-20.30 kolacja

Sobota

08.00-09.00 śniadanie

09:00-10:30 warsztaty nr 3

10.30-12.00 przerwa kawowa

12:00-12:30 warsztaty nr 4

13.00-13.30 obiad

TEMATY:

DZIEŃ PIERWSZY - Szybkość w grach zespołowych – piłka ręczna

1. Szybkość – czym jest i co na nią wpływa

2. Trening szybkościowy

3. Jak poprawić trening szybkości aby był skuteczniejszy

4. Ćwiczenia siłowe jako klucz do poprawy szybkości

5. Ekonomia ruchu – techniki poruszania

6. Trening szybkości – na zmęczeniu czy gdy jesteś wypoczęty?

 

 

DZIEŃ DRUGI -Cele grupowego treningu motorycznego

 

1. Podniesienie możliwości siłowych i mocy zawodników – trening siłowy ukierunkowany na wzrost siły eksplozywnej

2. Kształtowanie form poruszania się

3. Prewencja urazów

4. Trening ogólnorozwojowy

 

Udział: bezpłatny

Dojazd: na koszt własny

Certyfikat potwierdzający udział w szkoleniu