Zgrupowania letnie OSPR odbęda się w dniach 2-12.08.2018 r. w następujących miejscowościach:
Warszawa i Gdańsk
- Zawodniczki obowiązkowo muszą mieć:
- sprzęt sportowy do treningu w hali i w terenie
- taśmę rehabilitacyjną
- piłki
AWF Warszawa - dziewczęta, AFiS Gdańsk -chłopcy
- Liczba zawodników i zawodniczek zgrupowania - po 96 osób.
- Z wszystkich zawodniczek zostanie utworzonych sześć grup ćwiczebnych po 16 osób. Grupy będą ćwiczyć w połączeniu 1+2, 3+4, 5+6. Po 60 minutach następuje zmiana zadań treningowych np. grupa 1 po 60 min. realizuje program grupy 2 a grupa 2 realizuje program grupy 1.
Specjalistyczne zajęcia bramkarskie będą odbywać się w hali w tym samym czasie co zajęcia dla zawodniczek pola.
Każda jednostka treningowa realizowana jest w 120 mim. 15 min przed rozpoczęciem treningu trenerzy wraz z grupą mają być obecni w wyznaczonym miejscu w celu omówienia zadań treningowych.
Każdą jednostkę treningową należy kończyć zestawem ćwiczeń rozciągających bez obuwia, w luźnej i spokojnej formie, (np. streching relaksacyjny)ok. 10 - 15 min.
Konspekt winien uwzględniać organizację zajęć dla grupy 16 zawodniczek. Każde zajęcia treningowe prowadzi jeden trener w asyście trenera drugiego.
Rozkład dnia:
1. Pobudka 6.50
2. Rozruch poranny 7.00 -7.45
3. Toaleta poranna 7.45 - 8.00
4. Śniadanie 8.00 - 8.30
5. I trening 9.30 - 11.30
6. Obiad 13.00 - 13.30
8. II trening 16.30 - 18.30
9. Kolacja 19.30 - 20.00
10. Teoria, odprawa 21.00 - 22.00
11. Cisza nocna 22.30 – 6.50
Powołania na OOM obejmą:
- chłopców 16 letnich (urodzonych w 2002 roku) z możliwością dokooptowania 4 zawodników 15 letnich (urodzonych w 2003 roku)
- dziewczęta 15 letnie (urodzonych w 2003 roku) z możliwością dokooptowania 4 zawodniczek 14 letnich (urodzonych w 2004 roku).
02.08.2018 (czwartek) GDAŃSK
do godz. 17.00 - Przyjazd ekip do Gdańska, zakwaterowanie w akademikach na terenie AWFiS
godz. 18.00 – 19.00 - kolacja
godz. 20.00 – 20.30 – Zebranie - odprawa trenerów – Hala XII
godz. 20.30 – 21.30 – Otwarcie zgrupowania (wszyscy uczestnicy) - podział na grupy treningowe
02.08.2018 (czwartek) Warszawa
do godz. 16.00 - Przyjazd ekip do Warszawy, zakwaterowanie w akademikach na terenie AWF Warszawa
godz. 18.00 – 19.00 - kolacja
godz. 20.00 – 20.30 – Zebranie - odprawa trenerów – Hala I
godz. 20.30 – 21.30 – Otwarcie zgrupowania (wszyscy uczestnicy) - podział na grupy treningowe