czwartek, 28 marca 2024 r.
ZALOGUJ
Aktualności
Wydarzenia
Galerie
Wideo
OSPR
Publikacje
Program
Szkoły OSPR
Komunikaty - REKRUTACJA
Konsultacje OSPR
Listy uczestników OSPR 2022
Listy uczestników OSPR 2023
Listy uczestników OSPR 2021
Lista uczestników konsultacji 2024
Szkolenie sportowe - szkoły, programy, kryteria
Badania FMS - ocena funcjonalna
Druki OSPR
O nas
Kontakt
Strona główna
| Filmy
Śniadanie piłkarza ręcznego
Monika Krynicka-Gać /dietetyk sportowy i kliniczny/ od kilku lat współpracuje z Ośrodkami Szkolenia w Piłce Ręcznej. Prowadzi edukację młodzieży podczas akcji szkoleniowych OSPR i na spotkaniach szkolnych.
01
/
24
Dieta piłkarzy ręcznych
Sport zaczyna się w kuchni - piłka ręczna
Posiłek potreningowy piłkarza ręcznego
Trening grupy OSPR
Posiłek przedtreningowy piłkarza ręcznego
Śniadanie piłkarza ręcznego
PRZYGOTOWANIE ŻYWIENIOWE PRZED MECZEM I REGENERACJA PO MECZU
Superfoods. Wskazówki Moniki Krynickiej-Gać dla młodych sportowców.
Regeneracja zakwasy, domsy oraz nawodnienie. Część 1- wykład prowadzi Artur Mońko
Zdrowy lunch box. Monika Krynicka-Gać radzi jak komponować posiłki.
Trening mięśni brzucha
Wstęp do treningu mięśni pleców - aktywizacja mięśniowa
Zaprzyjaźnij się z jedzeniem - podstawy dietetyki
Technika biegowa oraz prawidłowa rozgrzewka
Przekąski po treningu, czyli legalne ciasteczka owsiane
Idealny talerz w czasie kwarantanny i nie tylko
Jak zbudować odporność nie wychodząc z domu?
Jak wrócić na boisko bez dodatkowych kilogramów po kwarantannie?
Ćwiczenia – skoczność i ochrona stawów
Ćwiczenia na dolne partie mięśniowe. Ośrodki Szkolenia w Piłce Ręcznej
Core - rusztowanie kręgosłupa.
Technika i prawidłowość wykonywanych ćwiczeń #zostańwdomu #ćwiczpoprawnie #ospr
Trening indywidualny #zostańwdomu
To dobrze, że ćwiczycie!
Profilaktyka urazów stawu skokowego i kolanowego (cz.1) odcinek 17
Profilaktyka urazów stawu skokowego i kolanowego (cz.1) odcinek 16
Profilaktyka urazów stawu skokowego i kolanowego (cz.1) odcinek 15
Profilaktyka urazów stawu skokowego i kolanowego (cz.1) odcinek 13
Profilaktyka urazów stawu skokowego i kolanowego (cz.1) odcinek 10
Profilaktyka urazów stawu skokowego i kolanowego (cz.1) odcinek 9
Profilaktyka urazów stawu skokowego i kolanowego (cz.1) odcinek 8
Profilaktyka urazów stawu kolanowego i skokowego (cz.1) odcinek 6
Techniki obrony piłek z pierwszej linii. OSPR
Techniki obrony piłek ze skrzydła. Podstawy techniki gry bramkarza w piłce ręcznej.
Techniki obrony piłek w ustawieniu w bramce. OSPR
Waleczni, wytrwali, cierpliwi - OSPR
OSPR Kielce. Jedna drużyna - wspólne marzenia
Psychologiczne wsparcie zawodników OSPR – Marcin Kochanowski
Szkolenie - testy z zastosowaniem Speed Mat i Speed Light
Ćwiczenia koordyncyjne - prowadzi Jacek Hankiewicz
Ośrodki Szkolenia w Piłce Ręcznej w Sandomierzu
Centralna konsultacja szkoleniowa dziewcząt z OSPR 15-18.12.2016 r.
Mannequin Challenge OSPR
Ośrodki Szkolenia w Piłce Ręcznej - konsultacja w Kielcach
Szkolenie bramkarzy w OSPR Elbląg
Rozruch poranny w Rudce - zgrupowanie letnie OSPR
Gimnastyka w Rudce - zgrupowanie OSPR
Szkolenie w dolnośląskim OSPR
Podania, chwyty i poruszanie się - Grzegorz Karnicki
Damian Wleklak - organizacja aktywnej obrony 6:0
Zgrupowanie OSPR w Rudce - siła i stabilizacja
Wyszkolenie bramkarza cz.2/uzupełniające ćwiczenia refleksowo – szybkościowe
Wyszkolenie bramkarza /ćwiczenia refleksowo–szybkościowe
Kosultacja szkoleniowa OSPR chłopców w Bieczu
Konsultacja szkoleniowa dziewcząt - Biecz 2016
Jak wygląda współrpaca Fabryki bramkarek i OSPR?
OSPR w Ostrowcu Świętokrzyskim
OSPR w Kielcach - Gimnazjum nr 15
Ośrodki Szkolenia w Piłce Ręcznej. Konsultacja wojewódzka w Karpaczu.
Testy FMS na konsultacji wojewodzkiej OSPR
Zgrupowanie OSPR w Karpaczu - 1 dzień testów
asysta OSPR
Kursokonferencja OSPR 2015 - Lidia Walczyk
ćwiczenia w ataku i obronie
Ćwiczenia w ataku i obronie
Bronimy po stronie piłki
Dobrze, czy źle?
Ośrodki Szkolenia w Piłce Ręcznej - informacje o programie
Konferencja szkoleniowa OSPR'2015 - Lidia Walczyk
Konferencja szkoleniowa OSPR'2015 - Michał Skórski
Konferencja szkoleniowa OSPR'2015 - Józef Kulik
Koferencja szkoleniowa OSPR - Wojciech Nowiński