OSPR - Ośrodki Szkolenia w Piłce Ręcznej

Trening indywiudualny przed zgrupowaniem

Trening indywiudualny przed zgrupowaniem

Powołania na zgrupowania letnie - Gdańsk

Powołania na zgrupowania letnie - Gdańsk

Powołania na zgrupowania letnie - Piekary k. Krakowa

Powołania na zgrupowania letnie - Piekary k. Krakowa

Kryteria rekrutacji do klas sportowych

Kryteria rekrutacji do klas sportowych

Powrót na boiska

Powrót na boiska

AKTUALNOŚCI

Dojazd na zgrupowanie letnie OSPR w Gdańsku

Dojazd na zgrupowanie letnie OSPR w Gdańsku

Gdańsk 23.07-02.08.2020 r.

piątek, 10 lipca 2020 r.

Dojazd na zgrupowanie letnie OSPR w Piekarach

Dojazd na zgrupowanie letnie OSPR w Piekarach

Piekary 23.07-02.08.2020 r.

piątek, 10 lipca 2020 r.

Trening indywiudualny przed zgrupowaniem

Trening indywiudualny przed zgrupowaniem

zalecane ćwiczenia

poniedziałek, 13 lipca 2020 r.

WYDARZENIA

Północna kursokonferencja trenerów OSPR

Województwa: ZPM, POM, WM, LBU, WLP, KPM, MAZ, PDL

Południowa kursokonferencja trenerów OSPR

Województwa: DSL, OPO, LDZ, SL, SWI, MAL, LUB, PKR

FILMY

1/ 02

Regeneracja zakwasy, domsy oraz nawodnienie. Część 1- wykład prowadzi Artur Mońko

Zdrowy lunch box. Monika Krynicka-Gać radzi jak komponować posiłki.

Trening mięśni brzucha

Wstęp do treningu mięśni pleców - aktywizacja mięśniowa

Zaprzyjaźnij się z jedzeniem - podstawy dietetyki

Technika biegowa oraz prawidłowa rozgrzewka

Przekąski po treningu, czyli legalne ciasteczka owsiane

Idealny talerz w czasie kwarantanny i nie tylko

Jak zbudować odporność nie wychodząc z domu?

Jak wrócić na boisko bez dodatkowych kilogramów po kwarantannie?

Ćwiczenia – skoczność i ochrona stawów

Ćwiczenia na dolne partie mięśniowe. Ośrodki Szkolenia w Piłce Ręcznej

Core - rusztowanie kręgosłupa.

GALERIE

01/ 13

ZGRUPOWANIA LETNIE DZIEWCZĄT WARSZAWA 2019

XXV OOM w sportach halowych - Świętokrzyskie 2019

Kursokonferencja trenerów OSPR

Schools_Championship_Handball_2018

Konsultacja zimowa chłopców OSPR w Kielcach

Dzień nauczyciela

reklama

reklama

AKTUALNOŚCI

Dojazd na zgrupowanie letnie OSPR w Gdańsku

Gdańsk 23.07-02.08.2020 r.

piątek, 10 lipca 2020 r.

Dojazd na zgrupowanie letnie OSPR w Piekarach

Piekary 23.07-02.08.2020 r.

piątek, 10 lipca 2020 r.

Trening indywiudualny przed zgrupowaniem

zalecane ćwiczenia

poniedziałek, 13 lipca 2020 r.

WYDARZENIA

Północna kursokonferencja trenerów OSPR

Województwa: ZPM, POM, WM, LBU, WLP, KPM, MAZ, PDL

Południowa kursokonferencja trenerów OSPR

Województwa: DSL, OPO, LDZ, SL, SWI, MAL, LUB, PKR